ナディーまたは神経系システム
サンスクリット語のナディーは、『流れ、動き、振動』を意味するNadという言葉から派生しています。これらのナディーは 微細な体の創造的なエネルギーです。同じように、複雑な回路を流れる負の力と正の力が同じように、これらのナディを介して身体のあらゆる部分に生命力と精神力が流れます。
身体には7万2000本のナディがあり、背中を3つのメインチャンネル、右、左、中央に位置しています。これらは、ida、pingala＆sushumnaとして知られています。
左鼻孔はナディのイダネットワークに接続され、右鼻孔はナディのピンガラネットワークに接続され、両方の鼻孔が一緒に流れると、主チャネルまたはスシュムナ ネットワークが刺激されます。
これらはチャクラと呼ばれる特別なポイントで接続します。これらのナディが自由に流れている時、私たちは活力に満ちて健康的です。それが滞ったり、弱くなったりすると、精神的、肉体的に貧弱な状態になります。脳と脊髄は神経を発達させると共に身体の神経系を構成します。
神経系は、中枢神経系（CNS）と末梢神経系（PNS）の2つの主要な系統に分けられます。中枢神経系は、脳と脊髄からなります。末梢神経系は情報を収集する神経から成り、命令を伝達する事が出来ます。
末梢神経系は体細胞系と自律神経系の2系統に分かれています。体の神経は人体の外部環境との関係に関与しています。自律神経は、重要な内部機能の調節に関与しています。自律神経系は2つのカテゴリーに分けられます：交感神経および副交感神経系。交感神経系は、身体的または精神的活動のために生体(有機体)を作り出す行動に入っていきます。副交感神経系の活性化は、エネルギーを節約するために全体的な身体機能の減速を引き起こします。
ナディは神経系の性質と質を決定します。神経系と神経叢の広範なネットワークが体全体をカバーしています。健康な神経系は活力と若返りの秘訣です。
THE GROSS & SUBTLE BODY(総体的肉体と微細な体)
微細な、またはsukshmaの体は、総体または肉体の中にあります。肉体は(物理的な)人体はこのアストラル体(精神活動など 身体の精妙なる部分)なしでは何もできません。体の中心には星の様な(アストラル)センターがあります。
Ida(イダ)、pingala(ピンガラ)＆sushumna nadis (シュスムナ ナディー)は、肛門と再生臓器の根元にあるmooladhara(ムーラ ダーラ)チャクラに由来しています。
そこから、これらは別々の方向に分けて進んでいき、眉の間の鼻の根元にあるアジナチャクラと脳の約2 1/2インチに再び交わります。
Ida(イダ)は mooladhara(ムーラ ダーラ)の左側から出て、脊髄に向かって螺旋状に上がり、順に各チャクラを通り抜け、アジュナ チャクラの左側で終わり、左鼻孔に終わる十字路の形を形成しています。
ピンガラ・ナディーはmooladhara(ムーラダーラ・チャクラ)の右側から現れ、イダの反対の方向に進み、アジュナ・チャクラの右側で終わり、右の鼻孔で終わる。 Sushumna(シュスムナ)ナディーは頭の王冠と言われる 頭頂にあるsahasrara(サハスラーラ)チャクラで終了する精神的なチャネルなのです。
だから、肉体と微細な体が互いに密接な関係にあることは明らかです。実際には、 ヨガ、プラヤマ、瞑想を通す事によって これら2つ(イダ&ピンガラ)のセンターの間から生み出されると
望ましい効果を感じることができます。
IDA NADI / SYMPATHETIC NERVOUS SYSTEM(イダ ナディー/交感神経システム)
ida(イダ)という言葉は、私たちの左側 交感神経系にあり、”安楽(快適)”という言葉を意味します。それはsushumnaの左側で始まり、左側で終わります(終了点)。イダは、冷たさを持つ月の様な性質と女性のエネルギーを持っており、冷却効果があります。それはchandra(チャンドラ:月の神)またはmoon nadiとしても知られています。まるで ガンジス川が流れるかの様に、右精巣(睾丸)から左鼻孔までの道を流れています。
イダは内向的な（受動的な）月のナーディであり、すべての精神プロセスを制御し、私たちの感情を管理しています。Idaが流れているとき、息が左の鼻孔に多くなり、精神的なエネルギーが支配的です。その時、あらゆる種類の精神的な動きや行動が行われるかもしれません。それは蜜のようであり、魂と肉体に力と栄養を与えます。Idaが通常の予定時間を超えて長い時間流れた場合、これは精神的プロセスの不均衡を意味します。物理的なレベルでは、左チャンネルは体の左側と脳の右半球を制御します。このチャンネル(経路)を過度に使用する人は、感情的で、しばしば過去に囚われる事が多く、よく気が咎められたり、他の人たちによって支配され易くなります。極端な場合、この経路(左チャンネル)は頭蓋骨領域にも供給されるため、嗜眠やうつ状態になる可能性があります。脳への圧力が過大になるのです。このシステム状態が続くと精神的障害、てんかん、老衰（脳の衰え）などの問題を引き起こす事があります。
PINGALA NADI / SYMPATHETIC NERVOUS SYSTEM (ピンガラ ナディー/交感神経システム)
pingala(ピンガラ)という単語は、私たちの右の交感神経系に位置しています。それはsushumnaの始まりと終わりです。
pingalaという単語は「朽ち葉/朽ち葉色の」という意味があり、私たちの右側にある交感神経系に位置しています。それはsushumnaの右側から始まりと右側で終わります。
ピンガラは、暖かみのある太陽のような性質と男性のエネルギーを持っています。それはまたsuryaまたはsun nadiとして知られています。ヤムナ川を流れるかの様に左睾丸から右鼻孔までの道筋を辿っています。
ピンガラは、外向的な（活動的な）太陽のナンディであり、すべての重要なプロセスを制御し、私たちの物理的エネルギーを管理します。ピンガラが流れているとき、呼吸は右の鼻孔に多くなり、物理的/生命力が支配的になります。その時、あらゆる種類の肉体的な動きが行われるかもしれません。そして 身体の成長をも担っています。
ピンガラが通常の予定時間を越えて長い時間流れている場合、これは人体生命の不均衡を意味します。物理的なレベルでは、右チャンネルは体の右側と脳の左半球を制御します。
このチャンネル(経路)を過度に使用する人は積極的で支配的です（自我）。極端なケースでは、システム全体がバランスを失い、自我と強いエゴによる考え方で周りが見えなくなったり、他の人の生活を混乱させるだけでなく、心臓病を引き起こしやすくなります。
SUSHUMNA NADI & PARASYMPATHETIC NERVOUS SYSTEM(スシュムナ ナディー&副交感神経系)
Sushumna(スシュムナ) ナディーは中道とも呼ばれる私たちの中央副交感神経系にあります。中央の通路は、三角の骨または仙骨から始まり、脊柱に沿って上昇し、頭の頂部にまで達しています。
イダとピンガラナディが浄化され、バランスが取れ、心が支配されると、最も重要なナディーであるスシュムナが流れるようになります。身体の器官と精神の器官は同時に機能し、心が平安に包まれ、静かで、純粋で、バランスが取れていることを示しています。精神的なエネルギーには集中力があり、この時に 瞑想や礼拝をすると良いです。この状態に入る時 人は、心の乱れも不満もありません。 sushumnaが流れるとき、kundalini(クンダリーニ)が 目を覚まし、チャクラを通って上昇します。微細な身体の言葉では、スシュムナ ナディーは「悟りへの道」と言われています。
物理的なレベルでは、このチャンネル(経路)は、心拍、呼吸、反射などの自発的または自律的な神経活動を調整します。しかし私たちはこれらの活動を意識してコントロールしていません。副交感神経系は、交感神経系と共に、自律神経系を構成しています。それは、私たちの霊的進化および身体的、精神的および感情的バランスを担っているのです。
BALANCING IDA & PINGALA(イダ＆ピンガラのバランス)
左右の鼻孔活動は、およそ60分から90分ごとに交互に行われており、これらはナディーの流れの影響を受けます。自分の周りの自然循環に妨害(または障害)があり、適切な鼻孔が開いていない場合、身体の化学作用が妨げられ、身体的、精神的および精神的状態に影響を及ぼします。例えば、眠っている間、イーダ・ナンディが流れます。もしピンガラが夜に流れると、睡眠は不穏になり、邪魔されてしまいます。
それは、高血圧、不安、酸性および潰瘍などの多くの有害な生理学的変化をもたらしてしまいます。同様に、食べ物を食べている間は、ピンガラ・ナディーが流れます。 もし食べている間にイダ ナディーが流れていると、消化過程が遅くて消化不良の原因になることがあります。これらの変化に対抗するために、我々は副交感神経系を活性化する特定の技術に従って行うべきである。副交感神経系はストレスの影響を和らげ、心を落ち着かせ、心拍数を遅くし、消化力を高めます。
NADI SHODHANA PRANAYAMA(ナディ・ショダナ・プラナヤマ)
ナディ・ショーダナ・プラナヤマとは、脳の半球の支配を逆転させ、人体に起こる化学反応を変える為に、左右の鼻孔から鼻孔へと呼吸を変えるという単純な行為です。呼吸を変更する事によって、病気の予防に役立ちます。
座位：快適な姿勢でしっかり座ってください。右手の手のひらを顔に向けてください。初めに人差し指と中指の2本の指を(親指の内側で)曲げます。そして右の鼻孔に右の親指を置き、左手の鼻孔を押すのに同じ手の最後の2本(つまり薬指 と小指)の指を使用する必要があります。このPranayamaの練習は、常に左の鼻孔からの呼吸を開始し、また左の鼻孔で終了する事を覚えておいてください。
テクニック：1.左鼻孔を通して息を吸い込みます。吸ったら、指を丸めながら薬指で軽く左の鼻孔を閉め、右鼻を押している親指を緩めて、右の鼻孔を通して吐きながら 呼吸してください。 2.右の鼻孔を通して息を吸う。右の鼻孔を親指で閉じ、薬指で押している左鼻を緩めて、左の鼻孔を通して吐きながら呼吸してください。 3.これでナディ・シェーダナの1ラウンドが終了します。 4.このようにして 10-15ラウンドを行います。
Nervous system Facts
(神経系の事実)
神経系の基本機能は、ある細胞から他の細胞へ、または身体の一部から他の細胞にシグナルを送ることです。
神経系は2つの部分を含んでいます – ほとんどの動物には 中枢および末梢神経があります。
脊椎動物の中枢神経系は脳、脊髄および網膜を含んでいます。
末梢神経系は感覚ニューロン、神経節および神経と中枢神経系とを接続しています。神経は他の細胞に電気化学的な波の伝達を送っています。
海綿体は神経系を持っていません。
神経系はニューロンとグリア細胞(神経膠細胞)で構成されています。
ニューロンはシナプスを介して他の細胞と通信しています。
ミミズの神経細胞は体の長さに沿って走り、尾と口に合流する二重の神経線維を持っています。
人体には何百万もの神経細胞があります。
人間の脳のニューロンの数は1000億以上になります。
脳の右側は体の左側を制御し、左側は体の右側を制御する。
神経の直径は4～100ミクロンの大きさである。ニューロンは、胎内に発生した産物で、1分あたり250,000の割合で成長する。ヒトの脊髄には13,500,00個のニューロが含まれ、脊柱の基部に位置する神経のクラスター(塊:又は房)は最も感受性が高い。
常時、脳はその細胞のわずか4％しか活性化しておらず、残りは予備状態に保たれています。
神経系は毎秒100メートルで信号を送信することができます。ナトリウムイオン、カリウム、ビタミンBは神経系の適切な機能を保つ事が出来ます。
All About Nadis(全てのナディーについて)
スシュムナは脊柱の根元から頭の頭頂まで、脊柱の中心を上がっていきます。その機能はAgni(アグニ)、つまり火（sattva）であり、「啓発」です。
イダは 左の鼻孔から始まり、頭の頭頂である王冠に移動し、脊柱の基底に降りていく。その経路は、それは月のエネルギーを伝えるので、チャンドラ・ナンディと呼ばれます。その機能は冷却（タマス）、「慣性(怠惰)」である。
ピンガラは (朽ち葉 または赤みを帯びたもの）右の鼻孔から始まり、頭頂である冠に移動し、背骨を基底に移動していきます。
太陽エネルギーがそこを流れるので、Surya nadiとも呼ばれています。その機能は燃えている意味があり（rajas）、「行動」を意味します。ガンダリ、ナディの1つが、左目の近くで終結し、視力の機能を調節するイダ ナディの後ろにあると言われています。
Hastijihvaはイダ ナディの前に位置し、右目の近くで終わり、「見る」という視力の機能を調節しています。 #Yasasvini nadiは（Pingalaの前、GandhariとSarasvatiの間の左耳と左の足の大きな指の間に位置しています。
NB。それに加えて 様々な主要な小さなナディー、Shakta TantraとKundalini / Laya Yogaの伝統の重点は、脊椎に沿ってまたはその背骨の前に同心円状に（それゆえますます微細）、 7チャクラの経路(チャンネル)を通って描いた中央ナディに置かれている。
これらの4つの中心的なナディ、 Pusa nadi はPingala(ピンガラ)の後ろに位置し、右の耳で終わります。機能は「聴こえる」事である。
Alambusaは口と肛門をつなぎます。 Kuhuはナディの1つで Susumna(スシュムナ)の前に位置し、その機能は糞便を排泄することであると言われています。Shankhiniは生殖器官の所で終わり、GandhariとSarasvatiの間に位置しています。それは食物の栄養を運ぶ。 Sarasvati ナディはSushumnaナディの後ろにあり、舌で終わり、話す事をコントロールし、腹部の器官を病気から解放する事が出来きます。
Payaswini ナディは、右足のつま先で終わり、Sarasvati(サラスバティ:スシュムナの後ろ)とpusa(プサ:ピンガラ ナディーの後ろの間に位置すると言われています。
Visvodhariナディは、食物の吸収機能を持っています。その位置はHastijivha と Kuhuの間です。
Chitra ナディの１つ。Kundaliniの創造的なエネルギー（Shakti）が心臓から発せられ、頭頂のSahasrara（王冠）に達する。
[101ナディのうち、ChitraだけがSushumnaの根元で2つの部分に分かれています。] Chitraの一部は、Sahasraraの頭頂の王冠でブラフマの（randhra）チャクラです。これは最高レベルの魂:精神（Parabrahman）への入り口です。
Chitraの他の部分は、精液の排出のために生成器官に下降していきます。死ぬ時には、ヨギーや 聖人は意識的にbrahmarandhraを残すと言われています。隙間は精神的または因果的な体（karana sarira）にあるので、見ることも、測定することもできません。
プラナがChitraを介してチャクラを通って上方に上昇すると、輝き（ojas）、精液に潜む創造的なエネルギーが取り込まれます。 ChitraはBrahma nadiまたはPara（最高）のナディに変わります。
Kausiki は足の親指で終わるナディの1つ。体の機能と心を安定させる機能を持つKurmasubsidiaryナディ。Rakaナディは飢えと渇きを作り、副鼻腔の粘液を集めます。
眉間にあるSuraナディ。Surya、太陽のナンディ:ピンガラを参照してください。体全体に流れるVaruniナディ。その機能は尿の排出です。その位置はYasasviniand と Kuhuの間です。 Vijnana ナディは意識の船である.Vajra-nadiはSusumnaの出発点から始まり、Susumnaの中に横たわって上に行きます。
Chitrini-nadi(ナディ)はVajraナディの出発点で始まり、Vajraナンディの中に横たわって上に行っています。 Brahma-nadiまたはBrahmarandra-nadiはMuladharaチャクラのSwayambhu-lingaの開口部から始まり、Chitrini内に横たわって上方に向かっています。
