オンラインヨガクラス

日本は良い国ですが、人々はストレスを抱えながら生きています。
日本に行くならば、ストレスの無い生活の助けとなるようにヨガを教えてください。
日本人は、禅瞑想という良い基盤を持っています。
それはあなたがヨガを広める助けになります。

この言葉は、クリシュナ・グルジ(現スワミ・クリシュナプラーナナンダ)が来日する前に、インドで師から伝えられた教えです。

師の教え従い、日本でインド古来のヨガを伝えはじめてから、15年以上が経ちました。

その間に世界的なパンデミックが起こり、直接会えない状況でもヨガを伝える方法として、2020年に生まれたのが[クリシュナ・グルジ オンラインヨガクラス]です。

毎週水曜日のヨガクラスのライブ配信、オンライン限定のクラスの配信、オンラインイベントやワークショップの配信などを行い、2022年の日本での活動休止後のインドからライブ配信も含めると、約400本ほどのヨガクラス動画が保存されている場所となりました。

2023年からは、インドでサニアーサ(お坊さん/離欲の生活をする人の意味)の人生に入り、スワミ・クリシュナプラーナナンダという名前をスワミジから授かり、さらなる勉強や修行に励んでいます。

クリシュナ・グルジとしての名前と体が死んだセレモニーをして、死ぬことで新しい名前と体になりました。

同じように、このオンラインヨガクラスも『クリシュナ・グルジ オンラインヨガクラス』から『スワミ・クリシュナプラーナナンダ オンラインヨガクラス』へと変更いたします。

名前が変わっても、これまで蓄積してきた約400本のヨガクラス動画の視聴はもちろん、これからもヨガクラス動画が追加されていきます。

期間限定クラス[ハタヨガ]を配信中

スワミ・シバナンダ師の直弟子である父を持ち、クリシュナ・グルジ(現スワミ・クリシュナプラーナナンダ)の兄でもある『スワミ・ヴィシュワルパナンダ｜Swami Viswarupananda』が2023年10-12月の3ヶ月間来日しています。

日本滞在期間中は、スワミ・クリシュナプラーナナンダがクリシュナ・グルジ時代の2022年まで、YOGA SPAで毎週水曜日に開催していたヨガクラスの講師を期間限定担当してくださることになりました。

インドで教本にもなった、完璧なスワミジのアーサナを間近で見ながらハタヨガの練習ができます。

具体的な内容は、スワミジが参加者のみなさんに必要と感じ取ったことを行っていきます。

スワミジは、アーサナ、呼吸法、バクティ、マントラ、瞑想、哲学など、”ヨガの全てが人生そのもの”になっている存在です。

ハタヨガのクラスの中に哲学的な要素が入るギヤーナハタヨガ、エネルギー的な要素が入るクンダリーニハタヨガ、浄化法の要素が入るクリアハタヨガなど、「ハタヨガ」にも様々なバリエーションがあることを体験していただけるクラスです。

日本語通訳付きのクラスですので安心して視聴してください。

Swami Viswarupananda｜スワミ・ヴィシュワルパナンダ

スワミ・シバナンダ師の直弟子である父を持ち、クリシュナ・グルジ(現スワミ・クリシュナプラーナナンダ)の兄でもある。
　
幼少期からヨギーの素質をもち、大学卒業後はすぐにシバナンダアシュラムヘ出家。
　
アーサナ教本のモデルを務めるほどの完璧なアーサナを行う。
　
クリアヨガや瞑想への導きは自身の体験をもとにしているからこその言葉である。
　
インドの聖地リシケシのシバナンダ・アシュラム（The Yoga Vedanta Forest Academy) で学びスワミ・チダーナンダ・マハラジより名前を授かった本物のヨギー。
　
クリシュナ・グルジ(現スワミ・クリシュナプラーナナンダ)と同じように、YOGA SPA設立時から私たちを護ってくれている方です。
　

オンラインで「インド古来のヨガ」にふれられる場所

ヨガは、紀元前にインドで発祥しました。

時代が流れるのに伴って、全世界の人々が取り組めるように様々なスタイルも取り込んでいますが、インド古来の「ヨガの目的」は変わることはありません。

ヨガは「つなぐ」という意味を持つサンスクリット語です。

「体・心・魂がつながっている状態」を表しています。

その状態になることが、インド古来の「ヨガの目的」であり、ゴールです。

ゴールにたどり着くために必要となる知識、考え方、実践方法を、いつでも好きな時に視聴できるヨガクラス動画で提供するのがこの場所です。

ヨガクラスの役割

ヨガが持つ「つなぐ」という意味。

そのイメージは、天秤が真ん中でつり合っている状態です。

バランスが取れている状態とも言えます。

では、ヨガでバランスを取る対象はなんでしょうか？

体、呼吸、心、エネルギー、知性です。

これらはバランスを取る部分が異なるので、それぞれに対応するように、ヨガセラピー、プラーナヤマ、チャクラヨガ、ハタヨガ、ラージャヨガ、メディテーションといった種類が必要なのです。

誰もが何かしらバランスが取れていない部分があります。

それぞれの部分のバランスを取るための効果的な練習が、ヨガクラスの役割になります。

クラス紹介

グルジヨガ(ラージャヨガ)

ラージャヨガをベースとした”ヨガ哲学＋ヨガ”というスタイルで、物事の理解を深めるヒントが得られるクラス。

ハタヨガ

ヨガのポーズ、呼吸法、エネルギー調整、瞑想など、”インドの伝統的なハタヨガ”をテーマにしたクラス。

チャクラヨガ

体のエネルギーシステム”チャクラ”を活性化させる動きや呼吸にフォーカスしたクラス。

ヨガプラーナヤマ

プラーナ(生命エネルギー)を体・精神・神経に巡らせるために、ヨガのポーズと様々な呼吸法を行うクラス。

ヨガセラピー

アーユルヴェーダのドーシャ・ハタヨガのチャクラ・解剖学を取り入れたヨガで、体と心のトラブルを予防し、治癒を促していくクラス。

メディテーション

メディテーションの効果は「心の安定」です。

毎日メディテーションをしている人は、しっかりと大地に根を張った木のような人生を送れるでしょう。

強い雨風にさらされて、幹や枝葉が揺れ動いたり、折れたり、散ったりするかもしれませんが、根がしっかりしていれば、ずっとそこに立っていられます。

何があっても立っている木のように、安定した心になるにためには練習が必要です。

インドでは、グル(=師)の指示を聞きながら練習を継続することが、メディテーションの効果を実感するための近道と言われています。

それは、メディテーションは、最初から1人で練習するのが難しいものであり、先生から学んで練習すると上達しやすいものだからです。

効果がでるまでには時間がかかりますが、一度感じた「心の安定」は永久的なものになるので、充分に元が取れます。

クラス紹介の最後に、ヨガの聖典に書かれている、ヨガとメディテーションの関係についての言葉を紹介いたします。

「ヨガとはメディテーションである」

このクラスで、”本当のヨガ”であるメディテーションを体験していただければと思います。

ZOOMライブ配信クラス

ZOOMによるライブ配信で、リアルタイムにグルジと繋がるくらす。
このクラスは、各回でテーマを設定して行っていました。

▼クラスのテーマ一覧

– 意志力と自信を引き上げるヨガ
– 依存症の感覚から解放されるヨガ
– これから時代の”思いやり”と”慈悲”の心を理解する
– 人生で一番大切な”価値”を学ぶヨガ
– “グラウンディング”を学び・体験するヨガ
– ”大切なものに気づくための”ヨガ的な休日の過ごし方
– “不完全さを受け入れる”ためのヨガ
– “忙しい人のための”ハガヴァットギーター入門

ヨガのポーズや呼吸法の練習にとどまらず、心理学の知識を使ってヨガを学べたり、ヨガ哲学を人生に生かす方法が学べたりと、幅広いテーマを扱うクラスです。

サットサンガ [ヨガカルチャーコミュニティー]

クリシュナ・グルジがプロデュースするYOGA SPA yogayuHにて、開催していたサットサンガ。

サットサンガとは、[サット＝真実][サンガ＝集まり]と言う意味です。

[真実]と言うと、難しいことを話す場所なのかなと思うかもしれませんが、内容としては、

▶︎インド古典神話[ラーマーヤナ]を題材とした、ヨガ哲学やバクティヨガのエッセンスの理解。(インドの[ラーマーヤナ]動画も視聴しながら解説します)

▶︎キルタン、アラティー、プージャなどのインド文化体験

です。

メインは、インド古典神話の[ラーマーヤナ]の物語のお話になりますが、サットサンガのサブタイトルに[ヨガカルチャーコミュニティー]と付けた通り、このクラスはヨガの文化をシェアするクラスでもあります。

オンラインイベント

YOGA SPAが主催し、グルジが講師を担当したイベントのアーカイブ動画です。

オンラインだけで期間限定配信した動画が視聴できます。

ヨガの楽しさを知ってもらうイベント、日本にいながらインドを感じられるイベントといった、幅広い内容が揃っております。

▼イベント動画の一覧

– 国際ヨガの日2021 in YOGA SPA
– YOGA SPA新年会 2021年
– YOGA SPA忘年会 2020年
– 国際ヨガの日2020 in YOGA SPA

オンラインワークショップ

YOGA SPAが主催し、グルジが講師を担当したワークショップのアーカイブ動画を公開します。

オンラインだけで期間限定配信した動画や、スタジオ開催時に収録したけど公開していなかった動画が視聴できます。

初心者を対象としたワークショップ、解剖学・心理学・哲学的な視点からヨガを学び、体験できるワークショップなど、幅広い内容が揃っております。

▼ワークショップ動画の一覧

– ヨガで身体・呼吸・心のバランスを整えよう！太陽礼拝と月礼拝ワークショップ
– 人生がスムーズになる！コミュニケーション力を上げるヨガ・ワークショップ
– ヨガスタートアップ・ワークショップ
– ココロの不調を改善！ヨガセラピーワークショップ
– カラダの不調を改善！ヨガセラピーワークショップ
– 知識のヨガ -ギャーナヨガ- ヨガ哲学ワークショップ
– 行いのヨガ -カルマヨガ- ヨガ哲学ワークショップ
– 献身のヨガ -バクティヨガ- ヨガ哲学ワークショップ

オンライン勉強会

YOGA SPAが主催し、グルジが講師を担当した勉強会のアーカイブ動画を公開します。

オンラインだけで期間限定配信した動画が視聴できます。

指導者が現場で使える知識や技術を伝える勉強です。

▼勉強会動画の一覧

– フローと瞑想
– “ヨガとエクササイズ”-短時間で効果を出すヨガのポーズと呼吸法-
– 瞑想への自然なステップアップ

オンライン限定配信クラス

2020年6月から2021年5月の1年間に配信した、オンライン限定で配信した3クラス[プラーナヤマ][セラピー][メディテーション]の各17本の動画を視聴できます。

▼プラーナヤマ
基礎的な呼吸法、アーユルヴェーダのドーシャ(=体質)理論に基づいた呼吸法と動き、マントラを唱えながらの呼吸法や片鼻呼吸などのヨガならではの呼吸法などの幅広い内容のクラスを視聴できます。

▼セラピー
体の部位別に起きやすい問題を改善するヨガ、心を癒すヨガ、免疫力の向上・アンチエイジングに効果的なヨガ、ブロック・ボルスターなどサポートアイテムを使った優しいヨガなどの幅広い内容のクラスを視聴できます。

▼メディテーション
熟睡をサポート・心を安定させるメディテーション、チャクラを整えエネルギー解放することで体と心を超えていくメディテーション、ヨガの聖典[ヴェーダンダ]の教えを取り入れたヨガ本来の目的に向かうメディテーションなどの幅広い内容のクラスを視聴できます。

その他のコンテンツ・サービス

グルジからの動画やメッセージ投稿

不定期ではありますが、ヨガの知識、マントラ音声、ライブ配信などをグルジ自身で投稿をします。

現在、日本でのヨガクラス・ワークショップ・イベント・講座などの活動を休止しているグルジの近況が見れるのは、この場所だけです。

オンラインヨガクラス限定の内容を、お楽しみいただければと思います。

受講方法

Facebookのプライベートグループでヨガクラス動画を受講するスタイルになるため、Facebookアカウントを持っていることが受講条件になります。

また、ライブ配信クラスではZOOMを使用するため、ZOOMのアカウントも必要となります。

受講の手順・準備は下記をご確認ください。

▼STEP1.

Facebook・ZOOMのアプリをスマートフォンまたはタブレットにダウンロードしておいてください。パソコンの場合はFacebook・ZOOMのアカウントを作成しておいてください。

▼STEP2.

Facebookのプライベートグループに招待します。グループ内に配信されている動画から、受講したいクラスを視聴してください。
ZOOMでのライブ配信クラスの日時などの連絡は、Facebookのプライベートグループにてお知らせいたします。

＊準備

・オンライン受講する場所に、通信状況が安定しているインターネット環境を用意してください。(Wi-Fiを使用している場合は、安定して電波が届いているかご確認ください。)

・スマートフォン、タブレットでの視聴も可能ですが、講師の動きが見やすいため、パソコンでの視聴をおすすめいたします。(パソコンでの視聴に適したサイズで配信しますので、環境を整えて受講していただけると幸いです。)

・スマートフォン、タブレットなどで視聴する際は、Wi-Fiに接続してご利用ください。(モバイル通信で視聴する場合は追加料金が発生する可能性があります。)

受講の流れ

▼STEP1.

このページの最下部にある、申し込みリンクをクリックしてください。

▼STEP2.

リンク先の申し込みフォームにて、名前・メールアドレス・電話番号を入力して、送信ボタンを押してしてください。
入力されたメールアドレス宛てにお支払い情報が送信されます。

▼STEP3.

お支払い確認後、Facebookプライベートグループへの招待メールを送信いたします。

▼STEP4.

Facebookプライベートグループへの参加申請を行なっていただき、こちらでグループへの参加を承認いたします。

▼STEP5.

Facebookプライベートグループに参加完了。ヨガクラス動画の視聴が可能になります。

よくある質問

Q.Facebookのアカウントは必要ですか？

ヨガクラス動画は、Facebookのプライベートグループに配信するため、Facebookアカウントを持っていることが受講条件になります。

Q.支払い情報のメールが届きません。

いくつかの可能性が考えられます。以下ご確認ください。

・迷惑メールフォルダに入っている可能性がございますので、そちらをチェックしてください。
・受信拒否設定をしている可能性があります。yogaspa.iys@gmail.com からのメールを受信拒否解除、又は、個別に受信許可設定にしてください。
・登録時のメールアドレスを間違えている可能性があります。支払い情報メールが届かない場合は、お手数ですがメールアドレスをご確認の上、再度フォームからお申し込みください。

Q.決済方法はPayPalのみですか？

現在は、PayPal(ペイパル)決済のみとなります。

Q.支払いのタイミングを教えてください。

例)
6月1日にPayPal決済にて1ヶ月毎の定期支払いスタートの場合。
↓
決済日は、7月1日、8月1日、9月1日というように、定期支払いスタート日と同じ日になります。

Q.キャンセル・払い戻しは可能ですか？

Facebookのプライベートグループ参加後のキャンセル・払い戻しはできません。

Q.利用期間はいつからいつまでになりますか？

例)
6月1日にPayPal決済にて1ヶ月毎の定期支払いスタートの場合。
↓
次回の決済日の前日、6月30日までが利用期間となります。(Facebookグループの招待メールが届きましたら、お早めに参加申請をすることをお勧めいたします。)

Q.解約のタイミングと方法を教えてください。

例)
6月1日にPayPal決済にて1ヶ月毎の定期支払いスタートの場合。
↓
6月30日までに、PayPalにて定期支払いのキャンセルを行うことで、7月から解約となります。

解約方法は、ご自分のPayPalアカウントページ内の、定期支払い情報にある「キャンセルボタン」をクリックする形になります。

＊PayPalにキャンセルを依頼する方法もございますが、ご依頼はご本人がPayPalに直接連絡する形になります。
＊こちらでキャンセルすることも可能ですが、その場合は必ず、次回支払い日から起算して3日前までに解約の意向をお伝えください。(7月1日が支払日の場合→6月28日までに、kg@yoganiigata.jp 宛に件名【スワミ・クリシュナプラーナナンダ】オンラインヨガクラス解約希望と記載し、申し込みフォームに入力したお名前と合わせてメールでお知らせください。)

受講料金

月額・定額制

▶︎¥6,600(税込)

を毎月お支払いいただければ、ヨガクラスのライブ配信とアーカイブ動画が見放題の環境に加えて、Facebookのプライベートグループ限定のグルジからの動画メッセージやコメントの閲覧や、割引料金でワークショップに参加できるサービスが受けられます。

お支払い方法は、PayPal(ペイパル)決済にて、1ヶ月毎の定期支払いとなります。

1週間トライアル

クリシュナ・グルジのヨガクラスをオンラインで受講したことが無い方は、どんな動画が配信されるかわからず不安な部分もあるかと思います。

そんな方のために、「1週間トライアル」をご用意いたしました。

▶︎¥1,239(税込)

にて、決済日を含めた最大7日間の受講が可能なプランとなっております。

トライアル期間中は、Facebookのプライベートグループ内に投稿されている動画をすベて視聴できますので、ご自分に合っているかを含め、これから継続して受講するかご判断するために役立てていただければと思います。

＊1週間トライアル終了後は、1ヶ月毎に¥6,600(税込)をお支払いいただく、月額・定額制に自動的に移行し、その後自動更新されます。 ただし、1週間トライアル期間中に利用を停止した場合は、月額・定額制に移行せず、¥6,600(税込)の支払いもございません。

申し込み

下記の申し込みリンクをクリックし、リンク先の申し込みフォームにて、名前・メールアドレス・電話番号を入力して、送信ボタンしてください。

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