クリシュナ・グルジがプロデュースしている『YOGA SPA yogayuH』が、毎月21日に開催しているイベント[YOGA SPA DAY]。
10月21日は水曜日ということで、グルジが担当するYOGA SPAクラス[チャクラヨガ][グルジヨガ]も、特別クラスに変更して行います。
グラウンディングフローヨガ
●10/21(水) 11:30~13:00(90分)
ムーラバンダでエネルギーの根元を安定させながら、ポーズとポーズを流れるようにつなぐフローヨガをします。
フローヨガは、エネルギーを高める効果が高く、ムーラバンダと組み合わせて行うことで、よりエネルギーを感じやすくなります。
動きの中でムーラバンダがしやすいように、身体の安定を意識しながら、一つ一つ丁寧にポーズをとっていきます。
ムーラバンダや骨盤へ意識を向けることで、内臓機能やホルモンバランスの調整、デトックスも期待できます。
よりパワフルにエネルギーを感じたい方にオススメのクラスです。
瞑想へ導くムーラバンダヨガ
●10/21(水) 19:30~21:00(90分)
瞑想をするには[安定した姿勢を保つ]と[落ち着いた心]が大切です。
このクラスでは、瞑想をするために大切なこの2つのポイントに導くために、ムーラバンダをしながらヨガのポーズを練習していきます。
「瞑想とは何か？」
「どうして瞑想をするのか？」
などについても、ヨガ哲学の知識を交えながらお話いたします。
瞑想について理解してから実践することで、より早く瞑想へ入ることができるようなるでしょう。
心と身体をコントロールした後、座ったポーズで心身の変化を観察しながら瞑想へと導いていきます。
瞑想した後の、静かに満ちたエネルギー、精神的なリラクゼーションを感じましょう。
受講方法
今回のYOGA SPA DAYは、スタジオ受講に加えて、オンライン受講も可能となっております。
オンライン受講は、ライブ・ビデオでの受講が可能です。
ライブ受講
ZOOMでのライブ配信を受講するスタイルとなります。
オンライン上ではありますが、リアルタイムでインストラクターと一緒にヨガをしましょう。
ビデオ受講
当日のクラスを録画した動画を配信します。
当日、スケジュールが合わない方でも、自分の好きな時間に動画で受講できるスタイルとなります。
詳細・申し込み
YOGA SPA DAYページにてご確認ください。
