2月のクリシュナ・グルジのスケジュールをアップしました。
2月の主なスケジュール
【大阪】90分のヨガ体験クラス
ハタヨガを基本とし、呼吸法・瞑想・ヨガニードラ・ヨガセラピー・ヨガ哲学のお話など、様々な要素を含んでいます。
独自のシークエンスで、初心者からヨガ上級者まで満足いく内容となっています。
●日程
2/11(月)
10:30 – 12:00
●詳細・申し込み
ヨガジェネレーションさんの講座ページからお願いします。
【大阪】ヨガ総合講座：アーユルヴェーダの体質に基づくアーサナを学ぶ
本講座で体質と、それぞれの体質に合ったアーサナを学ぶことで、「自分に合ったプラクティスは何なのか？」また指導者の方は「生徒さんに合ったアーサナ・呼吸法は何なのか？」を考え、実行できるようになります。
日々のプラクティスが、適切なものになると、体調がよくなり、より快適な日常を送れるようになります。またヨガにおける怪我も減っていきます。
ぜひ、本講座で体質と体質に合ったアーサナを学び、実践してみましょう。
●日程
2/11(月)
13:00 – 18:00
●詳細・申し込み
ヨガジェネレーションさんの講座ページからお願いします。
【新潟】YOGA SPA yogayuHクラス
クリシュナ・グルジがプロデュースする『YOGA SPA yogayuH』での毎週水曜日のレギュラークラスの他に、いくつかのクラスを2月限定で担当します。
プラーナヤマ・バンダ
●日程 2/5.19.26(火)
●時間 19:45〜20:30(45分)
●運動量 ★★★ (多め)
●クラスの内容
ポーズにバンダ(締める動き)を取り込んだり、プラーナヤマ(呼吸法)をしながらのポーズをおこない、プラーナヤマとバンダがやりやすい身体と心づくりをします。
このクラスを通して、集中することを日常に取り入れられるようになっていきましょう。
キールタン
●日程 2/14.28(木)
●時間 18:20〜19:10(50分)
●運動なし
●クラスの内容
みんなで一緒に『歌うヨガ』を体験できます。
神様の神話をお話ししたりして、皆さまのバクティー（献身）力を高めていきたいと思っております。
ヨガ哲学(ディナー付き)
●日時 2/15(金)
●時間 19:45〜21:00(75分)
●運動なし
●クラスの内容
「ヨガとは何か？」などの難しいテーマを扱う”ヨガ哲学”をわかりやすく解説するクラスです。
「ヨガ＝ポーズをとる運動」という理解ではない、”ヨガの本質”の部分に触れるきっかけにしていただけたらと思います。
朝ヨガ瞑想
●日時 2/16(土)
●時間 8:00〜9:00(60分)
●運動量 ★ (少なめ)
●クラスの内容
瞑想とヨガの呼吸をおこなうクラスです。
上る太陽とともに穏やかに心地よく体にエネルギーを満たし、爽やかに1日を始めましょう。
グルジが担当する毎週水曜日のYOGA SPAレギュラークラス
【グルジヨガ】
●日程 2/6.13.20.27(水)
●時間 11:30〜13:00(90分)
●運動量 ★★ (やや多め)
●クラスの内容
ラージャヨガをベースとしたクラスになります。
ラージャヨガとは、”王様のヨガ”とも言われるヨガです。
なぜ王様のヨガなのかと言えば、”総合的におこなうヨガ”だからです。
動き、呼吸、意識、集中、瞑想と、順に導いてもらい、最後の瞑想では”本当の瞑想”が体験できると思います。
【ハタヨガ】
●日程 2/6.13.20.27(水)
●時間 19:30〜21:00(90分)
●運動量 ★★★ (多め)
●内容
90分でハタヨガのテーマすべてをおこなうクラスです。
背骨を意識するところからスタートし、右交感神経、左交感神経、自律神経を整えていきます。
ハタフローでは、パワー・ストレッチ・バランスを取り入れた太陽礼拝などをおこないます。
もちろん、呼吸法、バンダ、ムドラ、メディテーション、ヨーガニドラなどもおこなっていきます。
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